精神科醫師演講

　　今天去聽一位精神科醫師的演講，原本只是抱著好奇去聽聽的心態，但後來發現還是有不少收穫，最大的收穫是，他們有很多人是研究、臨床跟家庭都可以兼顧的，而且身體都還不錯，至少這對我來說是個鼓舞，他們在這麼操的情況下還是有動力繼續生活下去。其他心得：

1.哪種關係不錯會對生活有最大正面影響？最好的是住在附近且認為彼此都是朋友的關係，其次是與隔壁鄰居有不錯的關係，讓人意外的伴侶以及遠方親人手足朋友影響不大。
2.壓力控管以及復原力，生活規律、有運動以及飲食正常影響比原先想得大，原本以為有親人及朋友支持才是影響最多的要素。
3.影響復原力的最大三個關鍵，第一個是了解冰冷的事實（然後其他兩個都忘了= =）。
4.影響憂鬱症最大的因素，是來自最近因自己行為而產生的不好結果，其次是最近非因為自己行為而產生的不好結果，再來是神經質性格，原本預期是童年創傷，但這項因子影響不算很高。
　
　　另外是醫師自己本身也常使用心情量表，時時檢查自己的精神狀態。